El sueño y tu piel

La vida es cuestión de equilibrio y cuidado personal; y las acciones que tomemos, se verán reflejadas en nuestra piel. .

Una piel sana en definitiva está estrechamente asociada a una mente y un cuerpo sano, el dormir es escencial para la belleza de tu piel, los estudios han demostrado que la falta de sueño puede hacer que tengamos un aspecto menos saludable menos atractivo y más cansado y por supuesto la privación de sueño puede empeorar las ojeras y dar lugar a una piel opaca.

¿Por que el dormir lo suficiente es importante? Durante el sueño, el cuerpo se dedica a reparar y rejuvenecer la piel, ademas produce colágeno el cual mantiene la piel suave, tersa y flexible

¿Qué otros aspectos ayudan a tu piel cuando descansas?

Hidratacion: durante el sueño, el cuerpo produce mas fluidos lo que ayuda a mantener la piel hidratada y evitar la apariencia de arrugas y lineas de expresión.

Reduce el estrés, el estrés puede tener un efecto negativo en la piel causando problemas como el acné, rosacea y eczzema, asi que trata de dormir lo suficiente.

Regeneración celular, durante el sueño el cuerpo se dedica a regenerar las celulas dañadas, incluidos las de la piel ayudando a prevenir el envejecimiento prematuro de la piel, existen estudios científicos que demuestran que las células cutáneas tiene su propio reloj interno además del reloj maestro del cerebro así sucede con muchos tipos de células cutáneas como las células madres y las que producen colágeno y pigmento. Estas células trabajan conjuntamente con el cerebro y dan lugar a cambios rítmicos en la piel, el ritmo circadiano de la piel afecta casi todas sus funciones esto incluye la hidratación y la pérdida de agua, la producción de sebo, el flujo sanguíneo cutáneo coma la división de las células y la función de barrera de la piel.

Cuando dormimos la piel entra en un estado de reparación y regeneración, es fundamental dormir lo suficiente para que estos procesos puedan tener lugar de manera eficiente, los expertos están de acuerdo en que el adulto medio necesita entre 7 a 9 horas de sueño cada noche para que el cuerpo descanse y pueda funcionar de manera eficaz, así que si quieres lucir una piel sana debes descansar lo suficiente, si quieres que tu tratamiento funcione, tu tambien tienes que poner de tu parte,

En conclusion tener una dieta equilibrada, hacer ejercicios regularmente dormir lo suficiente, cuidar tu piel con el tratamiento indicado para tu piel, haran que los resultados que deseas para tu piel se vean pronto, al final todo es disciplina y constancia,

¡Vamos tu puedes!